晨曦赤脚漫步海滨路

发布者: 春笋 | 发布时间: 2021-9-11 10:03| 查看数: 30255| 评论数: 1|帖子模式

本帖最后由 心无挂碍 于 2021-9-11 11:03 编辑

今天早上起得早,五点半就起床,坐了一会儿,喝了一杯水,淘小米、燕麦煮粥,还不到六点,便赤脚漫步在海滨路的“健康步道”。只见步道写着:“日行一万步,吃动两平衡,健康一辈子。”看了都高兴,马上记下来。


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现在的beplay体育城市文化真好。处处都有体育养生文化、传统文化、红色文化、法治文化……当然还有扑面而来的商业文化,但只要算得上文化,总有可以学习的地方,而且还随时随地给你学习的机会。所以,对学习这个古老又常新的行为,我们要有新的认识:学习,不仅仅是学生的行为,也是走上社会后的所有人的行为;学习,不仅仅是学校教育的常态,也是社会实践的常态……继续学习、终身学习已经成为一种时尚,成为一个人可持续发展的最主要动力。所以,还是王安石说得好:处处留心皆学问,人情练达即文章。


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早晨的beplay体育,天蓝、海碧、山青、水秀,海风吹拂着成荫绿树,发出悦耳的沙沙声音,听起来宛如小提琴演奏出来的乐曲;早起的鸟儿不但有虫吃,而且一边吃,一边发出鸣啾啾乐音,给宁静的早晨,带来致远的唤醒声:不要睡懒觉啦,一日之计在于晨。晨曦微露,东方的白色露出水面,让沾满了露珠的如茵绿草,转眼间就蒸发了……

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早起的人,老人居多,也有健美的女青年,在轻盈地晨跑,滨海大道渐渐热闹起来。但比之夜晚的beplay体育,早景比夜景要清静得多。这个时候,沐浴在晨风中,赤着脚,在蓝色的步道漫步。


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其实,小时候走在乡间小路,帮助父母收割水稻,都是赤着脚的,连小学上学的时候,也是赤着脚的,即使是冬天,很多时候还是赤着脚的。陶渊明写的《归园田居》的时候,也应该是赤着脚的:“种豆南山下,草盛豆苗稀。晨兴理荒秽,带月荷锄归。道狭草木长,夕露沾我衣。衣沾不足惜,但使愿无违。”


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刚开始还有点刺脚,走着走着就“习惯”了。赤脚走路,让脚底和大地零距离接触,可以充分接触“地气”,让“地气”顺着足三阴上行汇聚到丹田。全身心放松,深呼吸,尽想把天宇下的正气吸进体内,和地气一道,汇聚在丹田,让阴阳两气在体内平衡起来,达到《素问·生气通天论》中所记载:“阴平阳秘,精神乃治,阴阳离决,精气乃绝”的效果。


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还可以极目远眺,运用意识,囊括四海精华,包括日精月华,收聚眼内,随着“内视”,眼睛微闭,再睁开眼睛,又把体内浊气徐徐放出体外。整个过程,心平气和,身心放松,从头到脚、从里到外、从身体到心理,从肉到灵,通通都放松。一言以蔽之:迈步从头越,立身期正直;气定神皆敛,心澄貌亦恭。

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赤脚走步道,让粗糙的步道,不停地刺激脚底,越走越热辣,越热越出汗。通过不停的漫步,循着足三阳三阴六条筋络,不断地刺激脾与胃、肾与膀胱、肝与胆,通过肝脏又影响心脏,通过脾脏又影响肺脏,从而达到良性循环,让五脏六腑相生相济,左右相伴。


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俗话说“人老脚先老,长寿始于脚”。脚部虽然距离心脏最远,也是血液循环的末端,但脚上有非常多的经络,脚底还有许多内脏的反射区,称得上是人的“第二心脏”。每天都穿鞋子,看似脚部被保护得很好,但其实或难以打开脚上的“长寿开关”,若是能每天尝试赤脚走路十分钟左右,或许喜人变化会不请自来!因此,赤脚走路,好处多多,长期坚持,身心快乐,精神愉快,健康长寿。


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赤脚走路,能加快脚部汗液的蒸发,对于脚汗多的人来说,或许能防止出现细菌感染,有利于促进脚部健康;还能够提高身体的耐寒能力,在一定程度上或能预防感冒。

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赤脚走路,就能很好地刺激到脚底许多的经络,促进血液循环和代谢,疏通经络,血液就能更及时地输送到身体各处;还能让神经传输刺激到大脑,加强脑部对于全身的调节。

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赤脚走路,还能有效地释放压力,舒缓身心。人在光脚走路时,全身的神经都会得到一定的释放,不会过于紧张,这就和做脚底按摩类似,有利于让人放松下来。平时压力大、精神状态不佳的人,不妨一试。


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对于儿童来说,适当的光脚走路,脚部皮肤与地面的摩擦,还能够增强肌肉的力量,或能预防扁平足。在不同材质的地面上走,也许还能锻炼大脑的灵敏度。

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2021年9月11日


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最新评论:(1)
回复 流山 发表于 2021-9-11 13:48:43
很不错
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